Giảm nguy cơ mắc bệnh tâm lý
Thể thao mang tác dụng rất lớn đối có sức khỏe ý thức của người lớn tuổi. Việc tham dự vào những hoạt động thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc bơi lội với thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm, lo lắng và stress. những hoạt động này giúp cơ thể sản sinh endorphins, đem đến cảm giác hạnh phúc và thư giãn.
Cải thiện khả năng di chuyển và sự linh hoạt
khi bước vào độ tuổi lớn hơn, thân thể khởi đầu gặp phải những khó khăn về chuyển động và linh hoạt. những môn thể thao giúp duy trì sự dẻo dai và cởi mở của các khớp xương, song song cải thiện sự thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã. Việc duy trì những bài tập thể thao giúp người lớn tuổi sở hữu thể sống một cuộc sống độc lập và tự tin hơn.
tăng cường kết nối xã hội
tham gia thể thao cũng giúp người to tuổi duy trì mối quan hệ phường hội. các môn thể thao như đi bộ hàng ngũ, chơi golf hoặc dancing giúp tạo ra thời cơ gặp gỡ bạn bè mới, khiến người chơi cảm thấy bớt cô đơn và gia tăng sự gắn kết phường hội.
