Đặt chỉ tiêu cụ thể
một trong các cách phải chăng nhất để giữ động lực khi tập thể thao là đặt ra tiêu chí rõ ràng và cụ thể. mục tiêu có thể là giảm cân, nâng cao cơ, cải thiện sức bền hoặc đạt được thành tích tư nhân trong một môn thể thao. lúc bạn sở hữu 1 chỉ tiêu rõ ràng, bạn sẽ cảm thấy mang động lực hơn trong việc tập dượt và kiên trì vượt qua những trắc trở.
tham dự vào những đội ngũ thể thao
tìm 1 đội ngũ hoặc bạn bè cộng tham dự các hoạt động thể thao sẽ giúp bạn duy trì động lực. Việc tập dượt cùng nhau ko chỉ giúp bạn cảm thấy vui vẻ mà còn tạo thêm sức ép tích cực để phấn đấu hơn. những hàng ngũ thể thao với thể giúp bạn duy trì lề thói tập luyện và đạt được mục tiêu 1 cách dễ dàng hơn.
Thử thách bản thân sở hữu những bài tập mới
giả dụ bạn cảm thấy nhàm chán có những bài tập cũ, hãy thử thách bản thân bằng cách thay đổi những hoạt động thể thao. Thử tham gia vào một môn thể thao mới hoặc đổi thay chương trình luyện tập để tạo cảm giác mới mẻ. Điều này ko chỉ giúp bạn duy trì sự hứng thú mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện.
